När du studerar på distans ställs höga krav på dig som student att skapa en hållbar studiemiljö. Mer eget arbete och färre inbokade tider kan vara en utmaning. Det är därför viktigt att skapa bra rutiner och att planera och strukturera dina studier. Här hittar du tips som förhoppningsvis kan vara till hjälp.
Skapa bra rutiner som fungerar för dig, gå upp i tid, gör dig i ordning och ät frukost. Du kan gärna ta en cykeltur/promenad innan du sätter igång att studera.
Gör i ordning en plats vid skrivbordet eller köksbordet där du har allt du kan tänkas behöva inom räckhåll, till exempel litteratur, pennor, studiehandledning och kalender. Att utse en arbetsplats avsedd endast för studier brukar göra det lättare att komma igång.
När du planerar din tid skapar du en överblick över dagen, veckan och kursen. Du ser tydligare vad du behöver göra och det brukar vara lättare att komma igång. En annan fördel med att planera är att du inte behöver komma ihåg allt, utan du kan släppa det när du väl skrivit ner det i planeringen. Det är viktigt att du hittar ett sätt som fungerar för just dig, och om planeringen inte håller, ge inte upp utan planera om istället. Du kan också ta hjälp av Studiehjälpen. På Studiehjälpen kan du få ett konkret och kontinuerligt stöd gällande studieteknik, studieplanering och motivation.
Både för hälsan och koncentrationen är det viktigt att ta paus i pluggandet. Det är lätt att bli stillasittande när du pluggar hemma, så ställ gärna en timer på 25-45 minuter och ta en kort paus när klockan ringer.
Du kommer ha lättare att behålla fokus på studierna om du minskar på dina distraktioner. Börja med att identifiera vad det är som distraherar just dig. Här är några generella tips som brukar hjälpa de flesta studenter:
Se till att hålla kontakten med dina studiekamrater. Skapa gärna studiegrupper där ni kan utbyta tankar och idéer. Ta en fika tillsammans över nätet, gärna med video så ni kan se varandra.
Det finns många fördelar med att vara fysiskt aktiv och all form av rörelse påverkar din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Träning både minskar stress direkt och har en förebyggande effekt mot stress. Dessutom sover du bättre. Så försök få rörelse och fysisk aktivitet som en del av din vardagsrutin. Det kommer påverka dina studier positivt.
Om du fyller på med bra energi regelbundet så orkar du plugga hela dagen. Ät frukost, lunch, middag och gärna något mellanmål.
Det finns ett stort utbud av smarta appar och digitala hjälpmedel att använda i studierna. Det finns appar som kan hjälpa dig hålla fokus, hantera din skärmtid och hålla koll på tiden när du pluggar. Det finns också appar för ordlistor, att göra-listor, mind-maps, inspelningar, anteckningar och mycket mer. Använd gärna appar som hjälp men låt inte tekniken ta för mycket av tiden.
Elin delar med sig av sina fem bästa studietips så att du på ett bra sätt kommer igång med dina studier.
Filmen ger tips på vad du kan göra när du känner att du inte kommer dig för att plugga, när det inte ens blir av. När du känner att du borde plugga, du måste plugga och du vill plugga men inte kommer igång. Filmen kompletterar och fyller ut övriga tips på denna sida.
