Pausgymnastik

2021-02-23 

Pausit är ett pausprogram som ser till att du rör dig regelbundet och på rätt sätt under din studiedag. Pausit erbjuder enkla rörelse-, stretch-, andnings- och avslappningsövningar som visas på ett användarvänligt sätt. Du når det via fjärrskrivbordet Remote Desktop.

Exempel på två pausrörelser i programvaran Pausit

Du kan själv välja bland annat när, hur ofta, hur länge och vilka tider du vill köra. Vid de klockslag du valt får du en tydlig men diskret påminnelse nere i högra hörnet på skärmen och bestämmer själv om du vill starta passet då eller inte. En animerad tränare kommer fram på skärmen och visar enkla övningar som du följer.

Installera Pausit via fjärrskrivbordet Remote desktop

Fjärrskrivbordet Remote Desktop är ett sätt att arbeta på Högskolans lokala nätverk oavsett var du befinner dig geografiskt och vilken typ av enhet du använder. Du är uppkopplad mot en dator på Högskolan men upplever det som du arbetar på din egen.

Du kan via fjärrskrivbordet nå programvaror som du saknar på din egen dator som exempelvis Pausit.

Manual för att logga in i Remote Desktop

Bildskärm med bild hur du letar fram programvaran Pausit
  1. När du är inloggad på Remote Desktop så kan du söka på ordet Pausit
  2. Dubbelklicka för att öppna programvaran Pausit
Bildskärmsbild som visar att programvaran Pausit lägger sig i aktivitetsfältet
  1. Pausit lägger sig i aktivitetsfältet
  2. Högerklicka på ikonen i aktivitetsfältet och välj Settings för att ändra dina inställningar

Egna inställningar

Du kan anpassa Pausit efter dina behov. Inställningarna gör du under kugghjulet upp till vänster i Pausits programfönster.

Exempel på inställningsmöjligheter och funktioner:

  • Ange pass du gillar som favoriter och skapa pass med just dina favoritövningar
  • Du kan ange ett problemområde, till exempel axlar, för att få förslag på övningar för just detta område
  • Välja olika tider för olika dagar
  • Välja olika typer av övningar vid olika klockslag (slumpade, avslappning eller favoritövningar)
  • Sju olika språk svenska, engelska, norska, tyska, franska, spanska och holländska

Användarmanual för Pausit

Publicerad av: Satu Moberg Sidansvarig: Veronica Liljeroth Sidan uppdaterades: 2021-03-03
Högskolan i Gävle
www.hig.se
Box 801 76 GÄVLE
026-64 85 00 (växel)