Sök

Studenthälsan erbjuder en digital stresshanteringskurs

2022-03-23 

Känner du dig stressad? Har du dåligt med återhämtning? Känner du dig uppgiven och trött? Då kanske du kan behöva stöd och hjälp. Studenthälsans stresshanteringskurs startar 21 april och det finns fortfarande platser kvar.

Kvinnlig student med rynkad panna och uppgiven min sittandes bland högar av böcker, troligen kurslitteratur.

Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment ­ Therapy (ACT).

Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.

Fyra träffar digitalt via Zoom med start 21 april

Kursen är består av fyra träffar med start 21 april. Övriga datum är 28 april, 3 maj och 10 maj. Den första träffen är obligatorisk och träffarna bygger på varandra, därför är det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar. Det är viktigt både för gruppens och din egen skull.

Du är välkommen att mejla till halsovagledare@hig.se om du skulle ha frågor om kursen.

Anmäl dig till stresshanteringskursen här

Publicerad av: Lisa Olsson Sidansvarig: Anders Munck Sidan uppdaterades: 2022-03-23
Högskolan i Gävle
www.hig.se
Box 801 76 GÄVLE
026-64 85 00 (växel)