Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.
Fem träffar på campus
Kursen är består av fem träffar på campus i sal 31:322 med start 6 oktober. Övriga datum är 13 oktober, 19 oktober, 27 oktober och 10 november. Den första träffen är obligatorisk och träffarna bygger på varandra, därför är det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar. Det är viktigt både för gruppens och din egen skull.
Anmäl dig till stresshanteringskursen här
Om du inte har möjlighet att delta denna höstterminen så ges kursen digitalt via Zoom under vårterminen, och igen på campus nästa hösttermin.