Konditionstest

Din fysiska kondition påverkar din ork i vardagen. Har du tillräcklig ork och energi för att plugga? Hos Studenthälsan finns möjlighet att göra ett konditionstest.

Studenthälsan erbjuder dig möjligheten att testa din kondition genom att göra ett konditionstest på cykel. Det är ett enkelt konditionstest på en cykelergometer med en belastning som motsvarar ungefär 50 procent av din maximala förmågan. Konditionstestet är skonsamt för kroppen, ställer inga krav på god teknik och är säkert att genomföra. Alla kan därför göra ett konditionstest på cykel, oavsett om du är fysiskt aktiv eller ej.

Så här går ett konditionstest till

Konditionstestet inleds med en kort intervju. Vi anpassar sedan konditionstestet utifrån dina förutsättningar. Du cyklar i 8-10 minuter på en nivå som gör dig lätt andfådd. Vi mäter kontinuerligt din puls och upplevda ansträngning.

När du avslutat testet beräknar vi din kondition, din beräknade maximala syreupptagningsförmåga . Slutligen går vi igenom resultatet tillsammans och du får du reflektera och diskutera om hur du själv kan och vill påverka dina fysiska kondition.

Viktigt att tänka på inför ett konditionstest

  • Ta med ombyte eller kom ombytt för konditionstestet på cykel.
  • Avstå från tyngre motion eller fysisk aktivitet 24 timmar före din hälsoprofil.
  • Undvik att äta en större måltid två timmar innan du kommer.
  • Rök eller snusa inte timmen innan.
  • Om du använder mediciner, skriv ner namnen på dessa och ta med.
  • Om du är sjuk eller får förhinder, boka om din tid så snart som möjligt.
Kontakt

Kontakta Studenthälsan om du har frågor eller vill boka ett konditionstest.

E-post
halsovagledare@hig.se

Publicerad av: Veronica Liljeroth Sidansvarig: Maria Strand Sidan uppdaterades: 2016-11-24
Högskolan i Gävle
www.hig.se
Box 801 76 GÄVLE
026-64 85 00 (växel)