Stresshanteringskurs

Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment ­ Therapy, ACT.

Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.

Kursen består av fem träffar. Varje träff är på två timmar. Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment. Nästa kurs startar 23 oktober 2019.

Välkommen att kontakta oss för mer information och anmälan!

E-post: halsovagledare@hig.se