Gå till eugreenalliance
Sök

Stresshanteringskurs

Känner du dig stressad? Har du dåligt med återhämtning? Känner du dig uppgiven och trött? Då kan du behöva stöd och hjälp.

Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment ­ Therapy (ACT).

Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.

Fem träffar med information och övningar

Under korta pass på cirka två timmar vid fem tillfällen varvas teori och övningar. Träffarna bygger på varandra och det första tillfället den 3 oktober är obligatoriskt. Det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar, både för din egen och gruppens skull.

Välj mellan campus och distans

Kursen erbjuds i två varianter under läsåret. Under höstterminen ses vi på plats på campus och under vårterminen ses vi digitalt via Zoom.

Stresshanteringskurs på campus

Datum och tema för kursens fem träffar under höstterminen 2023

Träff

Datum

Tid

Tema

1

3 oktober

14.30–16.30

Vad är stress?

2

10 oktober

14.30–16.00

Förändra eller acceptera

3

17 oktober

14.30–16.00

Livshjulet

4

24 oktober

14.30–16.00

Att leva det liv jag vill leva

5

7 november

14.30–16.30

Våga välja


Kursledare

Lena Söderhäll-Gille, kurator
Lisa Olsson, hälsovägledare

Anmälan till kursen

Du anmäler dig genom att fylla i formuläret nedan. Vi kontaktar dig med mer information senast en vecka innan kursstart.

Kontakt

Du är välkommen att kontakta oss på Studenthälsan om du skulle ha frågor om kursen.

E-post: halsovagledare@hig.se

Publicerad av: Lisa Olsson Sidansvarig: Maria Strand Sidan uppdaterades: 2023-09-20
Högskolan i Gävle
www.hig.se
Box 801 76 GÄVLE
026-64 85 00 (växel)