Stresshanteringskurs

Känner du dig stressad? Har du dåligt med återhämtning? Känner du dig uppgiven och trött? Då kan du behöva stöd och hjälp.

Skriv ut

Dela

Lyssna

Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.

Fyra träffar digitalt via Zoom

Kursen består av fyra träffar och ges digitalt via Zoom. Innehållet är en blandning av teori och övningar. Träffarna bygger på varandra och det första tillfället den 21 april är obligatoriskt. Det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar, både för din egen och gruppens skull.

Datum och tema för kursens fyra träffar
Träff	Datum	Tid	Tema
1	21 april	15.00–16.30	Vad är stress?
2	28 april	15.00–16.30	Förändra eller acceptera
3	3 maj	15.00–16.30	Att leva det liv jag vill leva
4	10 maj	15.00–16.30	Relationen till dig själv och andra