Sök

Stresshanteringskurs

Känner du dig stressad? Har du dåligt med återhämtning? Känner du dig uppgiven och trött? Då kan du behöva stöd och hjälp.

Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment ­ Therapy (ACT).

Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.

Fyra träffar digitalt via Zoom

Kursen består av fyra träffar och ges digitalt via Zoom. Innehållet är en blandning av teori och övningar. Träffarna bygger på varandra och det första tillfället den 21 april är obligatoriskt. Det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar, både för din egen och gruppens skull. 

Datum och tema för kursens fyra träffar

Träff

Datum

Tid

Tema

1

21 april

15.00–16.30

Vad är stress?

2

28 april

15.00–16.30

Förändra eller acceptera

3

3 maj

15.00–16.30

Att leva det liv jag vill leva

4

10 maj

15.00–16.30

Relationen till dig själv och andra


Kursledare

Lena Söderhäll-Gille, kurator
Lisa Olsson, hälsovägledare

Anmälan till kursen

Du anmäler dig genom att fylla i formuläret nedan. Vi kontaktar dig med mer information senast en vecka innan kursstart.

Kontakt

Du är välkommen att kontakta oss på Studenthälsan om du skulle ha frågor om kursen.

E-post: halsovagledare@hig.se

Publicerad av: Lisa Olsson Sidansvarig: Maria Strand Sidan uppdaterades: 2022-03-02
Högskolan i Gävle
www.hig.se
Box 801 76 GÄVLE
026-64 85 00 (växel)