Stresshanteringskurs

Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment ­ Therapy (ACT).

Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.

Fem träffar med information och övningar

Under korta pass på två timmar vid fem tillfällen varvas teori och övningar. Träffarna bygger på varandra och det första tillfället den 6 oktober är obligatoriskt. Det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar, både för din egen och gruppens skull. 

Välj mellan campus och distans

Kursen erbjuds i två varianter under läsåret. Under höstterminen ses vi på plats på campus och under vårterminen ses vi digitalt via Zoom.

Stresshanteringskurs på campus