Stresshanteringskurs
Känner du dig stressad? Har du dåligt med återhämtning? Känner du dig uppgiven och trött? Då kan du behöva stöd och hjälp.
Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.
Fem träffar med information och övningar
Under korta pass på cirka två timmar vid fem tillfällen varvas teori och övningar. Träffarna bygger på varandra och det första tillfället den 3 oktober är obligatoriskt. Det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar, både för din egen och gruppens skull.
Välj mellan campus och distans
Kursen erbjuds i två varianter under läsåret. Under höstterminen ses vi på plats på campus och under vårterminen ses vi digitalt via Zoom.
Stresshanteringskurs på campus
Träff | Datum | Tid | Tema |
|---|---|---|---|
1 | 3 oktober | 14.30–16.30 | Vad är stress? |
2 | 10 oktober | 14.30–16.00 | Förändra eller acceptera |
3 | 17 oktober | 14.30–16.00 | Livshjulet |
4 | 24 oktober | 14.30–16.00 | Att leva det liv jag vill leva |
5 | 7 november | 14.30–16.30 | Våga välja |
Kursledare
Lena Söderhäll-Gille, kurator
Lisa Olsson, hälsovägledare
Anmälan till kursen
Du anmäler dig genom att fylla i formuläret nedan. Vi kontaktar dig med mer information senast en vecka innan kursstart.
Sista anmälningsdag
2023-09-30
2023-09-30
Det är inte tillåtet att göra anmälningar längre. Sista anmälningsdag var den 30 september klockan 23.59.
Kontakt
Du är välkommen att kontakta oss på Studenthälsan om du skulle ha frågor om kursen.
E-post: halsovagledare@hig.se