Stresshanteringskurs

Känner du dig stressad? Har du dåligt med återhämtning? Känner du dig uppgiven och trött? Då kan du behöva stöd och hjälp.

Skriv ut

Dela

Lyssna

Kursen i stresshantering riktar sig till dig som har börjat fundera kring vad stressen betyder i ditt liv och hur den påverkar din hälsa negativt. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Du kommer få lära dig hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, hur du själv kan öka din förmåga att tåla stress samt olika tekniker som du sedan kan använda i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i ditt liv.

Fem träffar med information och övningar

Kursen består av fem träffar. Varje träff är på två timmar med start kl. 16.00. Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment. Träffarna bygger på varandra, därför är det är viktigt att du planerar för att delta på alla träffar. Det är viktigt både för gruppens och din egen skull. Nästa kurs startar 19 februari 2020.

Du är välkommen att mejla till halsovagledare@hig.se om du skulle ha frågor om kursen.

Datum och tema för kursens fem träffar
Träff	Datum	Tema
1	Onsdag 19 februari	Vad är stress?
2	Torsdag 27 februari	Ska jag förändra eller acceptera?
3	Onsdag 4 mars	Livskompassen
4	Torsdag 12 mars	Att leva det liva jag vill leva
5	Onsdag 18 mars	Våga välja