Ta hand om dig själv – en liten paus kan göra stor skillnad!

Möt kollegor och studenter för en yogapaus på campus eller ta en paus var som helst när det passar dig med den inspelade versionen.

En yogapaus med några enkla rörelser och andning mitt på dagen kan hjälpa dig att landa i kroppen, minska spänningar och hitta fokus igen.

– Yogapausen kan göra att du tänker klarare, tar in ny information och samarbetar lättare samt att du kan fortsätta med mer närvaro resten av dagen, säger Elin Knutson, utbildningsadministratör som även leder yogapauser i hus 22, bredvid kafé Prego på torsdagar.

Yogapausen erbjuds både till medarbetare och till studenter.

– För studenter är det en chans att stanna upp en stund med mjuka rörelser och lugn andning för att minska spänningar, skapa mer energi, öka koncentrationen och skapa mer balans mellan studier och fritid, säger Elin Knutson.