Delta i EU GREEN:s stegutmaning!

För andra året i rad är det dags att snöra på sig skorna och ge sig ut! Förra året tog vi en imponerande andraplats i EU GREEN:s stegutmaning – i år siktar vi ännu högre. Var med du också och bidra till rörelseglädje, gemenskap och kanske en förstaplats för HiG!

Registrera dig nu och kom igång!

• Hur? Ladda ner Kiplin-appen och registrera dig med koden "EUGREENKIP" senast 13 april
• När? Aktivitetsutmaningen pågår från den 14 april till 5 maj
• Vem kan delta? Studenter och medarbetare vid HiG

En mer utförlig instruktion för registrering finns längre ner på sidan.

Stegutmaningen är en gränsöver­skridande stegutmaning för att främja rörelse, gemenskap och hållbara vanor. Registrera dig och låt oss ha kul tillsammans – över hela Europa!

En rolig och inkluderande 3-veckorsutmaning

Från den 14 april till den 5 maj kommer deltagarna att promenera eller cykla för att samla poäng via mobilappen Kiplin. Genom att bilda lag med upp till fem personer bidrar deltagarna till en gemensam insats för att röra sig mer!

Oavsett om man går till föreläsningen, cyklar till jobbet eller tar en promenad på lunchrasten – varje steg räknas. Roliga utmaningar och quiz kommer att läggas till för att göra upplevelsen ännu mer engagerande och ge lagen chans att samla bonuspoäng. Håll utkik på sociala medier!

Hur fungerar det?

Deltagarna samlar “kips” genom fysisk aktivitet, som sedan omvandlas till poäng. Poängsystemet belönar regelbunden, måttlig aktivitet framför enstaka intensiva insatser, för att uppmuntra hälsosamma vanor för alla:

Deltagarna tjänar poäng genom sin dagliga fysiska aktivitet:

• 100 steg = 1 poäng
• 1 minut cykling = 1 poäng
• 1 genomförd Kiplin-session = 30 poäng
• Kiplin-sessioner (live eller i efterhand) räknas endast en gång

Poäng som samlas in genom fysisk aktivitet (steg och cykling) är begränsade till 200 poäng per dag.
Detta system uppmuntrar regelbunden, måttlig fysisk aktivitet och gör det möjligt för alla att vara aktiva varje dag, i sin egen takt, under hela utmaningen!

Vid utmaningens slut presenteras tre resultatlistor:

• individuell ranking
• lagranking
• universitetsranking (mellan deltagande lärosäten)

Redo att köra igång? Registrera dig senast 13 april!

Förbered dig på att delta tillsammans med studenter och medarbetare runt om i Europa – utmaningen startar den 14 april.

1. Ladda ned Kiplin-appen till din smartphone. I våra arbets iPhones ligger Kiplin-appen i Self Service, så att du inte behöver ange Apple ID.
   - Om du har Android: ladda även ned Google Fit.
   - Om du har iPhone: aktivera datadelning med appen Hälsa
2. För cykling: installera appen Geovelo (se instruktioner längre ner på sidan). Tiden man cyklar kan man sedan överföra till Kiplin-appen.
3. Skriv in registreringskoden "EUGREENKIP" i Kiplin-appen. Du hittar "Add a Kiplin code" under Home i appen.
4. Skapa ditt konto. Det är enbart ditt användarnamn som kommer att visas i appen, inga andra uppgifter om dig.
5. Välj Högskolan i Gävle
6. Om du vill: skapa eller anslut till ett lag (max 5 personer)

Låt oss röra oss, knyta kontakter och ha kul tillsammans!

Instruktionsvideo: Hur du registrerar dig